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ELÓGIATE.
La crítica destruye el espíritu y la energía interna.
El elogio y la valoración lo construyen.
Elógiate todo lo que puedas.
Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.


DATE APOYO.
Encuentra formas de apoyarte a ti mismo.
Busca amigos y permite que te ayuden.
Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita.
Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.


NO TE DES MIEDO A TI MISMO.
Deja de asustarte con tus propios pensamientos.
Esa es una manera terrible de vivir.
Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.

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SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO.
Sé delicado y amable contigo mismo.
Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta.
Tratarte como si fueras alguien a quien realmente quieres.

CUIDA TU CUERPO.
Aprende sobre nutrición.
¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad?
Aprende sobre ejercicio.
¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar?
Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente.
Ama el templo en el que vives.


SÉ AMABLE CON TU MENTE.
El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos.
No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, amate a ti mismo cambiándolos suavemente.